Hogyan adjuk le könnyedén a felszedett kilókat?
Egészségesen enni, és élvezni az ételt!
Sokakat nem pusztán a kapott ajándékok emlékeztetnek a karácsonyra és a családi összejövetelekre, hanem bizony néhány plusz kiló is.
TETSZETT A CIKK?
Ossza meg az alábbi közösségi oldalakon is:
iwiw
Delicious
Digg
Facebook
GReader
URLGuru
StumbleUpon
Tumblr
Twitter
Többre kíváncsi? Iratkozzon fel a hírlevelünkre, RSS-feedünkre!
nyomtatás |
Küldés e-mailben
|
A+ | A- |
Megosztom
0 hozzászolás
- Milyen tévhiteknek ne dőljünk be? - Ne higgyünk a csodaszerekben, melyek életmódváltás nélkül eltüntetik a plusz kilókat. Ne hagyjuk ki a reggelit, mert csak éhesebbek leszünk és még többet eszünk majd. Hosszú távon ne helyettesítsük az étkezéseket energiaszeletekkel, mert igenis szükségünk van friss zöldségre, gyümölcsre. Fenntartással viseltessünk az étrend kiegészítőkkel kapcsolatban, győződjünk meg kutatásokkal bizonyított hatásukról, mielőtt beszednénk. S ne feledkezzünk meg arról, hogy az alkohol és a cukros üdítők is rengeteg kalóriát tartalmaznak. Igyunk kább ásványvizet vagy friss gyümölcs- és zöldséglevet.
- A fogyókúrához a mozgás is hozzátartozik?- Ez attól függ, mekkora súlytól szeretnénk megszabadulni, csak fokozatosan terheljük magunkat. Szertem a rendszeres testmozgás hozzátartozik az egészséges élethez, hiszen gyorsítja az anyagcserét és még jó kedvünk is lesz tőle. Egy kiadós séta, az úszás, a pilates vagy a jóga is ugyanolyan hasznos lehet, mint a futás.
- Ha változtatni szeretnénk az életmódunkon, hogyan kezdjünk hozzá? - Amennyiben komolyan gondoljuk az életmódváltást, keressünk fel egy szakembert, aki segíthet például a méregtelenítésben, ami mden fogyókúra alapja. Sok ember annyi méreganyaggal van tele, hogy ha jól is kezd el táplálkozni, lehet, hogy nem minden tud tökéletesen felszívódni az emésztőrendszerében, ezért nem tudja kifejteni áldásos hatását. Fontos megemlíteni, hogy mivel mindannyian különbözőek vagyunk, nem biztos, hogy ugyanaz válik be az egyik embernek, mint a másiknak.
- Mit tegyünk, ha egészségesebben szeretnénk élni? - Az egészséges életmód rengeteg tényezőből tevődik össze, de azt ne higgyük, hogy a vékonyság egyenlő az egészséggel. Azok vagyunk, amit megeszünk. Ezért együnk szezonális zöldséget és gyümölcsöt, s ha hirtelen megéhezünk, édesség helyett válasszunk magvakat és dióféléket. Étkezzünk rendszeresen, lehetőleg alacsony zsír- és cukortartalmú ételeket. Evés előtt fél órával és utána egy órával ne igyunk sok folyadékot, mert az lassíthatja az emésztést. A mozgás legyen a mdennapjaink része, és szánjunk időt a kikapcsolódásra. Bármily meglepő, de a napi egy-két zuhany, a tiszta ruha, fehérnemű is az egészséges életmód része. Mindez ne legyen kényszer, váljon természetessé. A legfontosabb, hogy élvezzük, amit csinálunk!
_k.jpg)
Hozzászólások »
Még nem érkezett hozzászólás.